Соблюдение режима сна — засыпания и пробуждения в одно и то же время — важно для поддержания здоровья, нормального функционирования организма и качества жизни. Это связано с работой биологических ритмов (циркадных ритмов), гормональной регуляцией и другими физиологическими процессами.
Сон — это физиологическое состояние организма, при котором снижается мозговая активность и способность воспринимать внешние раздражители. Отличается от патологических состояний (сопор, кома) обратимостью и возможностью быстрого перехода в бодрствование под влиянием внешних факторов.
Сон — это физиологическое состояние организма, при котором снижается мозговая активность и способность воспринимать внешние раздражители. Отличается от патологических состояний (сопор, кома) обратимостью и возможностью быстрого перехода в бодрствование под влиянием внешних факторов.
№4. Засыпать и просыпаться вовремя!
Тим Феррисс "Сон — это не потеря времени, это его накопление"
Робин Шарма "Дисциплина сна — это высшая форма заботы о себе"
Уинстон Черчилль "Ваше настроение завтра напрямую зависит от вашей подушки сегодня"
Народная мудрость "Сон лучше всякого лекарства"
Артур Шопенгауэр "Жизнь и сон — это страницы одной и той же книги"
